头部小动作防治肩周炎

来源:老中医秘方 时间:2019-06-12 11:26:44 责编: 人气:
很多中老年人都患有肩周炎,其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。

如双手交替沿前额一头顶一枕后一耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;

两肘拉开,与身体平行;

两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。做此动作时注意不要低头。 邓植