初春寒湿 小心落枕

来源:老中医秘方 时间:2019-06-12 11:26:28 责编: 人气:
落枕即急性颈椎关节周围炎.就 是起床后脖子僵硬.无法转动。遇咳嗽或转身都会出现疼痛。一般来说, 大多与气温较低时颈部受风着凉.导 致肌肉过于紧绷.或夜间睡姿不当或 枕头垫得不合适.使颈部肌肉受到牵 拉有关。

发生落枕后.患者可用热毛巾等 局部热敷,使痉挛的肌肉得以放松; 在疼痛处贴上伤湿止痛膏.也可减轻 疼痛。但最好最能迅速奏效的方法是 请人进行按摩。

按摩方法是:落枕者坐好,按摩者站其背 后.先用一个指头.在其落枕一侧的颈部从上往 下顺次轻轻按压.直至肩背,找出最疼、最硬的地 方(即肌肉痉挛处)作为重点按摩部位。然后用 一手的拇指.从该侧颈的上方开始,直到肩背部 为止.依次按揉,至重点按摩部位时用力按摩,使 落枕者感觉按揉处明显酸胀.如此反复按摩2~3 遍后.再用手握空心拳在按揉过的部位轻轻叩 击.重复2~3遍,然后再按揉2~3遍。经上述按 揉——叩击——再按揉.落枕者局部发硬的肌 肉块可逐渐松弛.疼痛也可很快减轻。

落枕者自己可用一手的手指甲掐另一手 的落枕穴.部位是在手背侧,第二、第三掌骨 之间.掌指关节后约0.5寸处。掐时,应一个 手指(如拇指1在掌背,一个手指(如食指)在掌 心.两手指同时用力,互相对掐,约10分钟; 然后交换,掐另一手的落枕穴。 (薛钢/荐)