脚扭伤先冷敷 24小时后再热敷

来源:老中医秘方 时间:2019-07-03 11:19:12 责编: 人气:

在人们生活运动时,脚踝会经常扭伤,脚扭伤了是先冷敷还是热敷?下面就和寻医问药网一起寻找答案吧。脚扭伤了应该先冷敷,受伤24小时后再热敷。走路、跑步一不小心也会将脚扭伤,特别是在体育锻炼的时候,脚扭伤轻者会产生疼痛,严重的会导致不敢走路。在脚扭伤时就要注意及时处理,正确的急救对治疗很有帮助,那么,脚扭伤该怎么办呢?

脚扭伤怎么办

首先,需要稳定自己的情绪,怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动,不要再转动已受伤的关节,找一个固定的地点把伤脚抬高。

而后,就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷,小编来为您解答。在脚步扭伤之后,应先采取冷敷,而后采取热敷。

血遇热而活,遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分钟后,应休息五分钟,这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后开始用热敷。

可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩,这样做很有可能会加重发炎反应。

药物治疗也是相当有效的。可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重,简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。

处理注意事项:

1、扭伤后立即采取冰敷,是受伤部位血液循环减慢,从而使血液堆积得少,尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。

2、24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。

3、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

4、扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗

6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。

脚扭伤是常见的一种情况,会给我们的出行带来很多的不便,但是如果出现了脚扭伤的情况,我们一定要正确的处理,不要延误了疾病的治疗!

脚扭伤该怎么办?从上文寻医问药网的介绍中,我们知道了脚扭伤要先冷敷再热敷,这样才能得到最好的缓解效果,在敷伤过程中可以适度进行局部按摩,切记不可乱服药,及时就医。