体虚会导致失眠吗 体虚失眠的食疗方法偏方

来源:老中医秘方 时间:2019-12-11 18:01:47 责编: 人气:

体虚会导致失眠吗 ?失眠是一种最常见的睡眠障碍,指的是睡眠时间不足或睡眠质量差,睡得不深、不熟,常表现为难以人眠,睡眠维持困难或早醒,致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要。今天,中华秘方网小编就为大家带来体虚失眠的食疗方法偏方,感兴趣的朋友可以看一下:

体虚失眠的食疗方法偏方

柏枣双仁粥

粳米100克

原料:取柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。

做法:先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

龙眼莲子粥

原料:取龙眼肉20克,莲子30克,大米100克。

做法:将莲子捣碎,和龙眼肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。龙眼肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

百合红枣粥

原料:百合20克,红枣20枚,绿豆、大米各50克。

做法:先煮绿豆至半熟,放人百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各1次。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

鲫鱼汤

原料:活鲫鱼3条(约750克),枸杞15克,香菜6克,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。

做法:将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用部分姜榨成姜汁。在明火上放锅,锅内放入熟猪油,烧热后,依次投入胡椒粉、葱末、姜末,随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟,取出后放入汤里。将枸杞洗净后,放入汤锅里,烧沸后,将锅置文火上炖20分钟即成。此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症,有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

猪肉汤

原料:黄精500克,猪瘦肉200克,葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。

做法:将黄精、猪瘦肉洗净,分别切成长3cm、宽15cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内,加水适量,放入葱、生姜、食盐、料酒,隔水炖熟。食用时加味精少许,吃肉喝汤。此方适应于阴虚体质者的平时调养,以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症,具有养脾阴,益心肺的功效。

以上就是体虚会导致失眠吗 体虚失眠的食疗方法偏方的全部介绍了,希望可以帮到你!当然治疗体虚失眠偏方还有很多很多,只有对症下药才能够成功根治。所以目前还有体虚失眠症状的朋友,不妨尝试一些上述推荐的偏方吧,最好在咨询医生后服用哦。想要了解更多关于失眠偏方请继续关注中华秘方