按六穴位缓解身体不适 委中穴疼痛怎么回事

来源:老中医秘方 时间:2020-05-20 15:18:30 责编: 人气:
委中穴疼痛怎么回事?有自助按摩方法吗?

病情分析:

您好,委中穴是足太阳膀胱经的合穴,主治急性腰扭伤,腰背疼痛,下肢痿痹,转筋等。 不知您是否还有其他部位的疼痛?如果还有大腿外侧疼痛、或者小腿肚外侧、足背面疼痛的话,那就极有可能是因为腰椎压迫椎间孔,引起的坐骨神经痛。如果觉得有便秘或小便频多或不畅的感觉的话,有可能是反映大肠有热或膀胱湿热等情况

指导意见:

希望您能告诉我有没有以上情况,或者您还有别的什么不舒服的地方?如果要是都没有的话,单纯靠推拿局部也是有缓解效果的。

1。自己用大拇指按住委中穴,向腿外侧或内侧拨动(类似抠的动作),力度尽可能地大

2。按揉膀胱经的络穴飞扬,在足外踝尖上7寸稍偏后,以及原穴京骨,在足外侧,第五跖骨粗隆下方,赤白肉际处。也是用大拇指点住按揉。

3。经常热敷局部

按六穴位缓解身体不适,按委中穴缓解腰背痛。

又到一年春季养生好时节,中医专家介绍,春季养生可以选择穴位养生、饮食养生、按摩养生等等方法,常按六个穴位可缓解身体不适,下面一起来看看吧。


1、委中——缓解腰背痛 腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。 此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。 穴位一点通:患者应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。2、曲骨——消除前列腺炎尴尬 曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病,如通利小便、调理月经等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一个重要穴位。 每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地缓解前列腺的压力,解决尿频尿急等小便问题。穴位一点通:在小腹部,由肚脐从上往下推,会触摸到一个拱形的骨头,这块骨头就是耻骨,在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴

3、内关——改善心脏功能 心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位,经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。 沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。 穴位一点通:内关穴位非常好找,在腕横纹上面两横指,我们稍微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,轻轻按压有一种很酸胀的感觉。4、阳池——打电话时也护腕 在中医中,许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。 关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。 穴位一点通:阳池穴大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。

5、太白——走累了帮脚解乏 很多MM逛了一天街发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚。其实,这个时候刺激脚掌前面的太白穴,效果会更好。 刺激这个穴最好的办法不是用手按摩,而是脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为,除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。 穴位一点通:将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。

6、阴陵泉——帮助腿部消肿

很多办公族上了一天班后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。 穴位一点通:膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。