选择早上泡脚

来源:老中医秘方 时间:2019-04-14 21:00:00 责编: 人气:

大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚,早上泡脚的人目前还为数不多。之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡脚,可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使人神清气爽,精力充沛。

早上洗脚方法很简单,将水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5 分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5 次。在水中加点中药,还可以起到保健作用。

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。

江苏省中医院内分泌科主任医师 吴敏