保护好双足 维护全身健康

来源:老中医秘方 时间:2019-04-14 20:59:58 责编: 人气:

祖国医学认为,人之有脚,如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。足部是人体经脉穴位中的重要集中地,在人体的12条正经中有6条经脉到达足部,踝部以下有33个穴位,占全身整个穴位的10%。现代医学也认为,内脏有病,可以在足部相应区域反应出来。所以,保护好双足,对维护全身健康具有举足轻重的作用。

鞋袜要合脚脚是运动器官,要支撑全身重量,因而很容易疲劳。如果鞋袜再过窄,就会影响血液循环,加重脚的压力,所以平时选择合适的鞋袜十分重要。

按摩脚部许多善于养生者都崇尚脚的按摩健身,方法是每晚睡前盘腿坐床,用力按摩左右脚各100-150次,具有固真元、暖肾、滋肾水、降肝火、镇静安眠等作用,尤其对当今十分忙碌的人们,有着放松心身、强身健体的功效。

足宜保暖俗语说:“寒从脚下起”。脚部一旦受凉,原来潜伏在鼻咽部和新入侵的病毒、病菌就会大量繁殖滋生,此时人体抵抗力就会降低,极易引起感冒、气管炎、胃痛、腹痛、痛经等多种疾病。所以,脚部保暖直接关系到全身的健康。因此可在每晚临睡前用40℃左右的温水连洗带泡双脚后,再用两手按摩双脚,每次15分钟左右。

足常运动脚勤人长寿。所以,加强足部锻炼,如步行、慢跑、骑车、跳绳、登高等运动均可增加全身肌肉与关节的灵活度,改善心脑血液循环,提高免疫力,延缓皮肤衰老。