如何预防老年痴呆发病 3种方法预防老年痴呆

来源:老中医秘方 时间:2019-07-03 11:15:33 责编: 人气:

一、营造良好的生活环境

老同志退休后对改变的环境一时难以适应,过度留恋过去的生活和同事朋友,会损伤大脑细胞。因而,老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律,应该稳定情绪,保持良好心态。同时,要适时融入社会,敞开心扉,多与人交流,主动参加有益于身心健康的群体社会活动。家庭成员也要设法营造良好的氛围,以帮助老人尽快适应角色转换。另外,老年人居住环境要保持充足光照,以防止或延缓痴呆的发生。

二、注重调整心理因素

良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化,喜欢操心,今天担心这个,明天担心那个,心事重重,难以洒脱。特别是退休后,想起昨日风风火火,四处奔忙,今日赋闲,难免失落。自己要注意有效调节,如完成年轻时未了的心愿,学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。

三、加强脑功能锻炼

有道是大脑越用越灵活,老年人尤其如此。如此同时,还应注意坚持体育锻炼。体育锻炼既可强身健体,也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢,身体各部位才能协调好,也就不容易出现认知功能衰退和运动失调,同时对记忆也有明显的帮助,推迟大脑的老化。有研究认为,频繁活动手指,对预防动脉硬化,防治痴呆有益。

如何预防老年痴呆发病,营造良好的生活环境,并且要保持良好的心态,多与人交流,多参加户外锻炼,可以有效预防老年痴呆发病,同时应该要重视心理方面的调整,需要加强脑功能锻炼,坚持锻炼身体能有效预防老年痴呆,并且能预防动脉粥样硬化,可以提高记忆力和免疫功能。