什么方法能缓解失眠 介绍五种方法远离失眠

来源:老中医秘方 时间:2019-07-03 11:13:59 责编: 人气:

一、灸法

可采用以隔姜灸心俞穴位治疗。方法:患者取俯卧位,暴露背部,首先取双侧心俞穴。取鲜姜,切成5分硬币大小,厚度0.3cm,用粗针在上面刺孔,将艾绒制成艾炷,约枣核大小。姜片贴于双侧心俞穴,每穴皆燃3壮。如灸后临床症状减轻,灸处未起泡者可改日再灸。6天为一个疗程,每疗程之间隔3天。

二、走罐

其方法是取背部督脉大椎至腰俞,膀胱经第一侧线大抒至白环俞,第二侧线附分至秩边,华佗夹脊穴胸1~腰5。背部均匀涂以甘油作为润滑剂,用中号火罐,闪火法拔罐,并随之上下左右往返推动走罐,至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10~15分钟,隔日一次,5次为一个疗程。

三、按摩:

1、患者取卧位,施术者站于一侧,在患者背部、腰部沿督脉和膀胱经以掌推法自上而下直推10次。

2、以单手或双手重复揉腹3~5分钟;然后在患者头部施术,即分推印堂至太阳5~10次,点揉印堂至百会5~10次,点揉风池、风府各1分钟。

四、捏脊:

1、患者俯卧,暴露脊背部。医生用滚法在脊背部由上到下施术3~5遍,然后双手掌重叠,用掌根由上到下按揉两侧膀胱经各3~5遍,接着依次点按厥阴俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、气海俞、关元俞等穴3~5遍。

2、用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤,食指、中指前按,三指同时用力捏拿皮肤,沿督脉双手交替捏动至大椎,中间可捻3下,重提皮肤一下,此法做3~5遍。

3、用双手拇指与其他四指相对,拿住两侧膀胱经,提起后迅速放下,由上到下反复做3~5遍。

4、双手拿两侧肩井穴若干遍,再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍,一次比一次轻。每天一次,十天为一个疗程。

五、足浴

远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,水煎两次,待温度适宜时将双足浸于药液中,使药液浸过足面,每晚睡前一次,每次浸泡30分钟,半个月为一个疗程。

什么方法能缓解失眠?适当按摩身体穴位,可以有效缓解失眠的症状,也可以通过足浴的方式来改善失眠的症状,失眠会影响到记忆力,也会影响到免疫功能,失眠会诱发严重的疾病,失眠人群应该要采取合适的治疗措施,失眠患者通过按摩身体穴位,能有效缓解失眠的症状。