女人如何去除湿气?

来源:老中医秘方 时间:2019-04-06 23:09:01 责编: 人气:

1、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

2、避环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

3、饮食调理去湿气。很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用,例如薏米红豆汤:薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

4、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜,不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来,待到全身发汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

以上这几种方法具有祛湿气的作用,平时应该要经常用生姜红糖泡水喝,能去除体内的湿气,可以改善身体水肿的问题,避免居住在潮湿的环境中,生姜具有祛湿气的作用,运动可以促进排汗,可以排除体内的湿气。