哪些食物具有补血功效?

来源:老中医秘方 时间:2019-04-06 23:08:56 责编: 人气:

1、乌骨鸡肉

乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。乌骨鸡俏称乌鸡,为家鸡的一种,体躯短矮,通体白色羽毛,呈绒丝状,其皮、肉、骨、嘴等均为黑色,故称为乌鸡。

乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦功效。乌鸡与一般家鸡不同,家鸡雄者补阴,雌者补血,而乌鸡补血功效较雌鸡吏为突出,重在补血益阴,故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。

2、龙眼肉

龙眼肉为无患子科植物龙眼的成熟果肉。又称为桂圆肉。龙眼肉自古被视为滋补佳品。龙眼的营养成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。

3、桑椹

桑椹为桑科植物桑的果穗,古称桑实、乌椹、桑果。桑椹有乌、白两种,以黑紫色者入药为佳。桑椹性味甘寒,入肝肾经。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑椹中含有葡萄糖;果糖、鞣酸、胡萝—卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2及维生素C等成分。

以上这几种食物是比较常见的补血食物,经常吃可以改善身体贫血问题,龙眼肉具有非常好的补血作用,经常吃具有调理气血的作用,桑葚具有补血的作用,桑葚还具有养发乌发的作用,能够很好的调理身体状况。