身体疼痛部位对应穴位

来源:老中医秘方 时间:2019-04-01 15:59:16 责编: 人气:

穴位是在人体散布体表的脏腑经络循环路线中,对气血会聚、传输与收支特定点的总称。穴道既是疾病的反响点,也是针灸按摩等的影响点。穴道坐落“经络”(人体能量的通路),人体总穴道数目繁复,不同穴道有不同的功用。

身体痛苦部位对应穴道

身体痛苦部位对应穴道

肠胃不适:足三里穴

足三里穴道于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。

饮食不定、奔走忙碌很简单使肠胃出问题。足三里穴是调度肠胃功用的重要穴道,胃痛、胀气、消化不良、便秘、肚子痛等症状都可以缓解。

按摩办法:以食指或拇指按压双脚足三里穴数分钟,以产生轻微酸胀感为宜。

腰背痛苦:肾俞穴、委中穴

长期站立或静态生活方法,往往会形成腰部筋膜、肌肉、椎间小关节等部位扭挫损害。常常搓揉肾俞穴和按压委中穴,可以有用改进腰、脊、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不方便等症状。

肾俞穴道于人体的腰部,与肚脐同一水平线的脊椎左右两头双指宽处。

按摩办法:双手握拳,将拳头贴于肾俞穴重复搓弄几分钟,或直接以手指按揉肾俞穴至呈现酸胀感,感觉腰部悄悄发热。

委中穴道于大腿后侧,膝窝中心两条筋之间的方位。

按摩办法:两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,接连做几分钟。也可以两手拇指端按压两边委中穴。

足根痛:阿是穴

阿是穴一般随病而定,没有固定的方位或名称,取穴办法首要以压“痛”点为规范。

行走或站立太久往往引发足跟痛,这是一种足跟部周围痛苦的现象。除了通过多歇息,减少行走或站立来减轻部分炎症反响,也无妨善用阿是穴来到达缓解痛苦的效果。

按摩办法:双手握空拳,于患处用手指悄悄按压数次。


肩颈酸痛:风池穴肩井穴

肩颈酸痛通常是指由后脑根部、颈部至肩胛骨部位之间的痛苦,大部分的肩颈酸痛是因肌肉疲惫或韧带受伤而引起的。可多按压风池穴或敲打肩井穴改进肩颈循环。

风池穴道于耳后头枕骨下,发际内凹陷处。

按摩办法:双手穿插放在头部后方,以拇指顺时针按压风池穴,直到感觉酸麻即换方向。按压时有必要“从浅到深,从慢到快”按部就班,切勿急于求成。

肩井穴道于膀子肌肉凸起处(膀子中心最高点)。

按摩办法:以右手空心掌敲打左肩井穴,左手掌心敲打右肩井穴。依据个人情况敲打10~20分钟左右。


头痛太阳穴

太阳穴道于耳廓前面、前额两边、外眼角延长线上方。

作业疲惫、接受巨大压力,很简单呈现各种小毛病,例如:头痛。当头痛来袭时,无妨先用穴道按摩的方法紧急处理。

按摩办法:用左右掌心上下搓揉两边太阳穴,一起合作恰当的按压力度,继续按压几秒松开后再按。可重复进行至感觉比较舒服停止。

眼睛疲惫:睛明穴

晴明穴道于鼻梁与内眼角接壤凹陷处。

过度疲惫时,眼睛也会“反对”,变得干涩,乃至视力模糊。常常按摩睛明穴,可以有用促进血液循环,舒缓眼睛干涩、消除疲惫,具有止眼痛和明目的效果。

按摩办法:双手相互冲突直至感觉温热,将掌心掩盖在眼睛上。别的,也可以双手拇指别离点按双侧睛明穴,不可太大用力。


按摩按摩成效

1.整骨理筋:运用不同的按摩方法调整人体筋腱,到达消炎止痛的效果,一起可以起到整骨的效果。

2.舒筋活络:促进人体血液循环,让气血能更好地运转。

3.散瘀止痛:缓解各种痛苦和淤肿症状。

4.祛风除邪:消除经络、脏腑间滞留的风邪,缓解痛苦。

找准穴道,施以恰当力道,关键时刻自己也能轻松自救。

每日多按摩穴道不只有益健康,还能到达延年益寿的效果。自我保健按摩,不需要太多技巧,只要找对穴道,运用恰当力道就能有用缓解痛苦。

按摩按摩保健方法:按摩按摩有很多种方法,但一般自我保健首要运用以下几种。

揉法:用手指、掌根等在穴道周边做轻柔弛缓的回旋揉动。

拿法:以大拇指与食指、中指或大拇指与其他四指用力提捏或捏揉肌肤。

拍法:以掌面、掌缘、掌背等部位进行平稳而有节奏的重复敲打。

按法:以指、掌在身体部位逐渐用力向下按压部位或穴道。