一分钟手指操,改善脑功能,保健全身!

来源:老中医秘方 时间:2019-08-20 19:19:16 责编: 人气:



 

中医认为,活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。现代研究也表明,手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,起到调整和改善大脑功能的作用。下面我们一起来动动手指吧。

第一节

 

将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲,左右手同时做6遍。

 

然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指从小拇指到食指也这样做,做6遍。

 

最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。

第二节

 

在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

第三节

 

 

双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。

第四节

用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。