手脚冰冷 拍“足三里穴”

来源:老中医秘方 时间:2019-07-09 11:47:38 责编: 人气:

一到冬天,很多人就会出现手脚冰冷的现象,特别以老年人和女性朋友多见。专家解释,由于手脚离心脏较远,尤其是末梢血液循环不良的人,更容易发生供血不足的情况,所以会出现手脚冰凉的症状。此时如果能经常拍打、按摩身体的一些穴位,如足三里等,就有助于血管扩张,改善血液循环,从而改善手脚冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下 3寸,胫骨前缘旁一横指处),在中医学里被定义为强壮要穴。冬季寒冷天气里坚持拍打或按摩,可以起到同针灸一样的作用,不仅能促进微血管循环,改善手脚冰凉症状,还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用,所以民间就有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的赞誉。拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次。