外劳宫穴

外劳宫穴位位置

外劳宫位于手背中央，第二、三掌骨间，掌指关节后0.5寸（指寸）凹陷中，与掌心劳宫穴相对处。

外劳宫的准确位置图

取穴方法

患者伏掌取穴，外劳宫穴在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷处取穴。

生理解剖

外劳宫穴下有皮肤、皮下组织、第二掌骨间背侧肌和第二骨间掌侧肌。分布有桡神经浅支。

层次解剖：皮肤→皮下组织→第2骨间背侧肌。

穴区神经，血管：浅层有桡神经手背支和手背静脉网分布；深层有尺神经深支和掌背动脉分布。

外劳宫穴的功效

外劳宫穴的作用可以通经活络，祛风止痛。

主治病症

落枕穴主治落枕，手臂痛，偏头痛，小儿急慢惊风，指不能伸（手指屈伸不利），指掌麻痹，颈椎病，手背红肿，小儿脐风，小儿消化不良，粪白不变，五谷不消，腹痛泄泻，胃痛，腹泻便溏等。

落枕穴主治消化不良、腹泻便溏、小儿急慢惊风、落枕、指不能伸、指掌麻痹等。

外劳宫主治落枕，五谷不消，腹痛泄泻，掌指麻痹，五指不能屈伸，小儿脐风，手背红肿发痛等。

颈项病：落枕，颈椎病。单用本穴治疗落枕时，活动颈部是治疗的关键。

手病：手背红肿，手指麻木，手指屈伸不利。

儿科病：小儿脐风，小儿消化不良，粪白不变，五谷不消，腹痛泄泻。

其他病：偏头痛。

外劳宫补肾法

外劳宫补肾所做法通常有两种：一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。

静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。

这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。

养生重在养性，心情舒畅地饮食、锻炼，才能收到理想效果。

刺灸法

直刺或斜刺0.5～0.8寸。

直刺0.3～0.5寸，或向腕部斜刺0.3～1寸，局部有酸胀感，或有麻电感向指端放散。

艾炷灸1～3壮；或艾条灸3～5分钟。

外劳宫穴的意义

外劳宫（wàiláogōng EX-UE8）为经外奇穴名。出《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。后人又称为项强穴。在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）。主治落枕，手臂痛，偏头痛，小儿急慢惊风，指不能伸（手指屈伸不利），指掌麻痹，颈椎病，手背红肿，小儿脐风，小儿消化不良，粪白不变，五谷不消，腹痛泄泻，胃痛，腹泻便溏等。

穴位出处

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：外劳宫，在指下，正对掌心是穴。

文献摘要

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：外劳宫，在指下，正对掌心是穴。治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。

《针灸孔穴及其疗法便览》：外劳宫，奇穴。手背中央。针二至三分。灸三壮。主治掌指麻痹、五指不能伸屈、小儿脐风，亦治手背红肿发痛。