养生美容吃什么?3个食疗方快收藏

来源:老中医秘方 时间:2020-07-10 20:59:42 责编: 人气:

健康专家指出,美丽与健康从来都不是矛盾的,想要保持美丽的同时也拥有健康的身体只要大家能找对方式就可以。现在大家都非常关注养生的话题,今天健康专家就向大家介绍一下养生美容的食疗方。俗话说,药补不如食补,想要养生美容,还是通过食疗的方法更健康!

养生美容食疗方

1、荷叶粥

材料:

新鲜荷叶,粳米,冰糖。

做法:

先将荷叶洗净煎汤,然后去荷叶放入粳米煮粥,待熟时加入冰糖,稍煮。

特点:

夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯,作为清凉解暑的饮料,随意冷饮。荷叶久服令人瘦,古书早有记载。其中荷叶消痰利湿,粳米补中益气,气机升降有序,可以轻身。

2、胡萝卜雪梨瘦肉汤

材料:

胡萝卜,雪梨,无花果,瘦肉,盐适量。

做法:

所有材料洗净。胡萝卜切块;雪梨去芯,切半。瘦肉切4份,洗净,氽烫。清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。

特点:

汤中所用胡萝卜富含维生素A,有助于抗衰老,雪梨清暑润肺,久服肌肤便能红润光泽。

3、绿豆老鸭汤

材料:

薏仁,绿豆,陈皮,老鸭,盐适量。

做法:

老鸭去内脏,切半,切掉鸭尾,洗净,氽烫。陈皮用水浸软,刮去瓤,其他材料洗净。将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味,即可饮用。

特点:

薏仁健脾去湿,配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效,可使皮肤细腻,祛斑悦色并消暑健脾,益脏腑。

上面健康专家向大家介绍了3种养生美容的方式,怎么样看完了上面的讲解,大家对此是否已经了解了呢?健康专家指出,只要大家能采用正确的方式,美丽与健康就像是鱼与熊掌是可以兼得的。上面健康专家向大家介绍了3种养生美容方,希望能给大家带去帮助。