经常性头疼怎么办 3个偏方让你远离头疼困扰

来源:老中医秘方 时间:2019-11-13 21:33:53 责编: 人气:

 在日常生活中头疼是一种很常见的症状,导致头疼的原因有很多,如果不及时找到病因,并且及时采取合理的治疗措施,头疼的毛病可能会经常性的发作。那么,经常性头疼怎么办呢?建议有针对性的选择一些缓解头疼的方法,以避免头疼的症状反复发作,影响自己的学习和工作。

经常性头疼怎么办?

1、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。

做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

2、沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静

做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

3、用热水袋或冰袋敷

做法是:把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。经常性头疼怎么办?如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

导致头疼的原因有哪些

1、睡眠因素

容易头痛的人,在平时需要注意避免存在熬夜的习惯,一定要保证充足的睡眠。这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。

2、饮食因素

头疼和患者的饮食习惯也存在一定的关系,在平时需要适当的注意自己的饮食习惯。食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

3、疾病因素

出现头疼的情况,也不排除是病理性的因素导致的。眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性偏头痛

建议在头疼发作的时候,及时进行休息。还有自己在平时精神压力不可过大,饮食上不要吃刺激性的食物,多吃清淡的蔬菜和水果。如果是病理性因素导致的头疼,选择以上的偏方治疗,虽然可以暂时性的缓解,但是并不能从根本上解除头疼的症状,需要接受相关的治疗才可以。