中药泡脚方睡得香

来源:老中医秘方 时间:2019-09-27 22:12:19 责编: 人气:

睡前泡脚养生又健康一年四季用热水洗脚都很受益,春天洗脚,升阳固脱9夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。清代有位总督晚,年有一养生秘诀:“晨起三百步,睡前一盆汤。”晨起三百步,是晨起去户外散步;睡前一盆汤,就是临睡前用热水洗脚。这位总督健康地活到92岁时才仙逝。用热水洗脚,不但可以防治感冒、气管炎、耳鸣耳聋、消化不良、便秘、脚静脉曲张等,还有消除疲劳、加深睡眠等功效,同时对于除脚臭,预防霉菌、细菌感染以及皮肤皲裂都有较好的作用。

中药泡脚方治失眠:以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花15克,煎水取汁。水煎滤出药液浸泡双脚,每次半小时,1日1次,多数患者使用可获较好疗效。

热水泡脚让人放松研究表明,双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差得多。因此,女性尤其是更年期和老年女性,晚上睡觉前最好能用热水泡泡脚,借以促进足部的血液循环,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。泡脚搓脚效果好热水洗脚的水温以40度—50度为宜,要边洗边加热水以保持水温,每次约15分钟。脚出盆后要用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚心,其催眠助睡效果会更佳。洗脚时水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡的同时可用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。如能长期坚持,不仅有保健作用,对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状都有较好的疗效。经常泡脚、搓脚,不仅睡得香,而且白天工作精力旺盛,建议睡眠不好的人,可以试一试热水泡脚和搓脚的方法。

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