失眠源于不良习惯 长期失眠可以用哪些偏方治疗

来源:老中医秘方 时间:2019-11-13 21:34:00 责编: 人气:

 偶尔失眠对身体并没有什么大的影响,如果存在长期失眠的情况就要注意了,首先是要注意个人的睡眠习惯,因为一些失眠是由于不良习惯引起的。其次要注意采取一些有效的措施进行治疗,对于长期失眠的患者而言,建议尝试一些偏方进行治疗,效果是比较不错的。

失眠源于不良习惯

1、适当的注意床的功能,不要什么事情都在床上进行,因为床是让人睡觉的地方,但如果在床上念书、吃东西、看电视,就容易培养不想睡的气氛。

2、半夜睡醒了,不要拿着自己的手机,或者是拿起闹钟看时间。结果时间分秒过,自己就真的睁眼到天亮,所以正确办法是半夜起来不要看钟,转身倒头继续睡。

3、注意养成良好的睡眠习惯,不要为了节约睡觉时间,而采取分段睡,表面上看起来好像总时数一样,但睡眠结构则是破碎的,这样导致睡眠的质量也不会好。

4、为了避免影响自己的睡眠质量,建议在睡觉前不要喝一些提神的饮品。一些人喜欢喝咖啡、茶,其实这也是不好的习惯,茶、咖啡和香烟等,都会破坏人们的睡眠结构,所以大家都应该尽量避免,对于失眠的人来说,在晚上的时间,更加应该戒掉这些不良的习惯。

长期失眠可以用哪些偏方治疗?

1、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮,和后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)。

4、取枸杞20克、鸡蛋3个、红枣20枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。该偏方主治失眠、健忘。

5、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克,用水煎服,每日2次,每次200毫升。 该治疗失眠偏方可治疗出现性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄等症状的失眠在患者。

6、取酸枣仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服,8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸枣仁粉10克。该治疗失眠偏方主要治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘以及哺乳期的妇女慎服。

长期失眠的患者,除了要纠正不良的睡眠习惯,还要注意排除病理性的因素,如果采用上述的偏方治疗后,失眠的症状还是一直存在的话,建议及时去医院接受相关的检查。有失眠现象的人,白天要尽量减少睡觉的时间,午休的时间不要超过1个小时,还有晚上作息时间要有规律。