湿邪侵扰 简单易行药膳方

来源:老中医秘方 时间:2019-09-21 22:01:55 责编: 人气:

进入盛夏,雨水增多,空气中充斥着潮湿,这个季节是一年中湿气最盛的时期,有很多人感觉身体不舒服、不轻爽,这是人体受到湿邪的侵扰。

感受湿邪之症的患者多是内湿体质的人,他们是易感人群。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的“湿”易和外“湿”相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意。饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达;锻炼以达到微微汗出即为最佳,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。此外,还要注意多喝水、勤排小便、不要熬夜、也不要长久待在空调房间。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。

最后,推荐几款简单易行的药膳,帮助你安然度夏。

  1.生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、山药、糯米适量。可选择其中的两到三种与糯米熬成粥食用,常食。

  2.白萝卜60克,生姜3片,桔子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。

  3.白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。