秋季养生应当食用莲藕来滋补身体 秋天吃藕的好处

来源:老中医秘方 时间:2019-04-13 13:56:32 责编: 人气:
现在一年四季都能吃到莲藕,但其实大部分莲藕真实老练的时节是在秋季,都说果蔬吃应季的最好,秋天到了,正是吃藕的时节。莲藕能够拿来煲汤、能够炒、还能够做成甜点。可是你们知道莲藕都有什么优点吗?今日咱们就来深化认识一下。

1、降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能操控体重,有助下降血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,防备便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。 秋天吃藕的好处 2、抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,关于肝病、便秘、糖尿病等患者都非常有利。藕还富含多酚类物质,能够进步免疫力,缓解变老进程,防备癌症。

3、止痛减压护心脏。藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。弥补B族维生素有利削减烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改进心境,下降心脏病风险。

4、补血益神助消化。鲜藕含有丰厚的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因而缺铁性贫血者最适合吃藕。藕中的多种微量元素有利红细胞的发生,坚持肌肉和神经正常作业。别的,这些营养素还有助排泄消化酶,改进消化。

5、安稳心率降血压。藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有利调理血压和心率,有利心脏及全身健康。

6、弥补维K防出血。藕中含有丰厚的维生素K,具有止血效果。鲜藕榨汁喝下,有助避免出血。祛痰镇咳防哮喘。鲜藕汁也可用来医治咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的成效。