女人吃什么能调理气血?介绍六种补气血的食物

来源:老中医秘方 时间:2019-04-18 21:06:16 责编: 人气:

气血不足要多吃些红枣,红枣是补气血最好的食物,红枣不仅具有补气血的作用,还具有滋阴养阴的功效,能有效改善身体疲劳的问题,并且能改善面色苍白的情况,阿胶具有非常好的补气血的作用,枸杞具有调理气血的作用,猪肝和桂圆具有调理气血的作用,女人吃什么能调理气血?

1、红枣:红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。

2、阿胶:众所周知,阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

4、猪肝:猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

5、桂圆:桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。

6、胡萝卜:胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

枸杞和猪肝具有调理气血的作用,桂圆具有补气血的功效,并且具有丰胸的功效,胡萝卜具有调理气血的作用,能有效改善气血不足的问题,枸杞的营养价值高,能减少*自由基,可以改善*气血不足,能有效缓解贫血的问题,并且能缓解头晕的状况。