气血不足如何食补?

来源:老中医秘方 时间:2019-04-07 20:53:24 责编: 人气:

气血不足会出现免疫功能低下的问题,并且会出现面色苍白的问题,也会出现手脚冰凉的现象,食疗可有效改善气血不足,花生米炖猪蹄能改善气血不足,能增强免疫功能,改善机体的抗病能力,莲藕汤具有补血养颜的作用,并且能清理毒素,红枣粥具有调理气血的作用,改善面色苍白,气血不足如何食补?

1、花生米大枣烧猪蹄:猪蹄,花生米,大枣,花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润,将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀,锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

2、补血养颜莲藕汤:猪脊骨,生地黄,莲藕,红枣,生地黄、莲藕、红枣洗净,猪脊骨洗净,斩段。将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。功用:补血养颜。

3、补血粥谱——红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。大枣羊骨粥:羊前腿骨1~2根(捣破),大枣,糯米,用小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫癜等症。阿胶粥:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。

4、补血安神牛肉汤:材料红枣,牛肉,龙眼肉,水,盐,姜。姜去皮切片,牛肉洗净切片。龙眼肉、红枣去核洗净。全部材料放入煲内煮滚,改用文火煮2.5小时,下盐调味,即成。

女性容易出现气血不足的问题,平时应该要多吃些调理气血的食物,能有效改善气血不足的状况,牛肉汤具有调理气血的作用,红枣粥具有调理气血的功效,多吃些红枣和红豆,能很好的调理气血,能够增强机体的免疫状况,能有效改善机体免疫力。