“青春丽人抗癌斗士“玉米的功效与作用 吃玉米会胖吗

来源:老中医秘方 时间:2019-04-26 14:48:47 责编: 人气:

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

  去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

  减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196假如你吃玉米前吃得不多,肯定不会胖 玉米属于粗粮,有助于消化,当然不会。

  玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。 减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡),粗纤维12克,蛋白质38克,玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

  玉米的功效与作用对于身体的保健有很好的食疗作用,在日常生活中,玉米有“青春丽人”和“抗癌斗士”的美誉,其能够延缓衰老,并起到防癌抗癌的作用。而且玉米的功效与作用还表现在玉米具有清湿热,利肝胆的功效,下面养生中国专家就为大家介绍一些玉米的功效与作用。

  

 

  玉米的功效与作用

  (1)玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

  (2)玉米中含有大量的营养保健物质。

  (3)玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5~10倍。

  (4)玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

  (5)玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高。

  (6)另外玉米的功效与作用也特别明显,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。