山药薏米莲子粥做法步骤和营养价值

来源:老中医秘方 时间:2019-05-04 20:09:22 责编: 人气:

山药是一种药材,可以入药的,但是也可以用来食用,在我们的生活中很多时候都会用它来做成山药薏米莲子粥,味道极佳,而且食用它还有一个好处,那就是有病可以治疗,没病可以强身哦,今天小编就来跟大家介绍一下,山药薏米莲子粥做法步骤和营养价值,大家好好学习一下。

山药薏米莲子粥营养价值

1.可以有降血压的作用,如果受到惊吓过度,食用它也可以起到定心与定神的作用。
2.可以防癌症,使得人们的身体健康得到保障。
3.可以对身体虚弱者补充营养物质可以增强抵抗力,增强身体素质,对于小孩可以起到增高益智的功效。
4.也可以起到美容的效果哦,大家可以自己试一下。
5.可以充当滋养补益的药品,治疗脾肾虚等症状。

山药薏米莲子粥材料准备

山药适量 薏米适量 莲子适量 食盐适量

山药薏米莲子粥做法步骤

1.把莲子去心后用水浸泡一个小时以上,薏米也用清水浸泡一个小时以上。
2.把山药去皮后用水洗干净,然后用菜刀切成一片片的,用篮子装起来。
3.把锅子洗干净后往里面加入适量的 薏米 莲子和水然后大火煮沸。
4.等煮沸后加入适量切好的山药,然后把风火候适当地调小,煮半个小时后就可以食用了。
5.食用的时候加入适量的食盐来调味,食盐你可以根据自己的需要加不加。