“补钙广告”那么多 如何补钙看看中医怎么说

来源:老中医秘方 时间:2019-12-07 22:04:30 责编: 人气:

现在挺流行补钙的,广告宣传那么多,可是什么样的人需要补呢?怎么补钙才是科学的?

从中医角度来说,“所食之味,有与病相宜,有与身相害。若得宜则补体,害则成疾”,中医里面有句话:“肾主身之骨髓。”即肾主骨,意思就是说骨质的生长和牢固主要是受肾功能的控制,因此补钙的核心在于补肾。

怎么补钙呢?中医主张饮食调理,而且要求因人而异、因时制宜。老人、孩子、青壮年都应有所区别。老年人,年老体弱,脾胃功能、元气俱不足,要以清单、温热为原则。小孩子脏腑薄弱,既要有充足营养,又不能大量补钙,否则会增加脏腑负担,反而影响吸收。对于年轻人,身体健康旺盛,只要一般合理的调配就可以了,不需要特别增加补钙。

值得注意的是,中医强调调理的同时会考虑到食物之间的互相影响,所以,应该在补钙的同时,减少刺激性食物,避免肥甘厚味影响脾胃消化,尽量使得营养吸收更全面。否则会增加胃肠负担,反而不利于消化吸收。

另外对于骨折病人来说,骨折的不同阶段对补钙的要求也不一样。如果是瘀肿期,需要接骨续筋,这时候我们建议补充钙质以促进骨骼生长,如牛奶、鸡蛋等,配合中医药膳进行症状的改善,如参芪瘦肉汤、黄豆猪骨汤、田七炖乌鸡等。另外,恢复期可以配一些滋补肝肾、通利关节为主的药膳,如舒筋草炖猪蹄筋。