旅游悦心又强体 旅行生活五注意

来源:老中医秘方 时间:2019-05-10 16:19:00 责编: 人气:

旅游是一种放松心情,开阔视野,又能强身健体的娱乐活动。男女老少,不同人群都能从旅游中得到满足,是一举多得的好事情。现在越来越多的人选择旅游作为休闲娱乐的方式,从“五一”“十一”黄金周各旅游景点游客爆满的新闻报道中,就能看出人们对于这项活动的热衷程度了。旅游的确在我们的业余生活和养生保健方面都发挥着重要的作用。

大自然的旖旎风光,名山秀水,洞壑飞瀑,古迹苑林,无不引人入胜。宋代文豪苏东坡说:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”我们生活在这块美丽的土地,在节假日、空余闲暇之时,应当投身自然,去饱览祖国的壮丽河山。若是年老体弱,或病后恢复阶段,也可选择合适的环境去调养。不管是登山极望,还是江湖泛舟;不论是游览名山大川,还是观赏名胜古迹,都能享受大自然的阳光,呼吸清新的空气。由于人与自然融为一体,自然因素会对人体产生有利的影响,因此我们应该走出去,让自然界的山山水水,为我们的养生康复服务。

旅行游览,可以开阔了人们的视野,陶冶人们的心灵。在历史上的名人中,文人如孔子、苏东坡;医家如孙思邈、葛洪;帝王如康熙、乾隆等,都是喜好游历的。古代一些养生家视名利如粪土,情寄名山大川,如南北朝陶弘景赋诗道:“山中何所有?岭上多白云。只可自怡悦,不堪持赠君。”悠然自得的情趣溢于言表。旅游使人胸襟开朗,心情舒畅,摆脱个人的烦恼恩怨,松弛紧张的大脑,调节心身的疲劳,以更广的视野面向人生,开拓前程。

旅游是一种良好的锻炼身体的方式,使人焕发青春,增强活力。晋代王羲之曾一度弃官游名山,将钓鱼打猎作为怡情、除烦恼的一项养生术。苏东坡好登山,庐山、罗浮山、惠山等都留下他的足迹。他认为登山是锻炼身体的好方法。游历名山、攀高涉险、游览河湖、划船游泳,旅游的疲劳换来的是难得的体验。特别是从事室内或脑力工作的人们,一旦得到外出旅游的机会,可以尽情呼吸,吐故纳新,活动四肢筋骨,立即会感到全身轻松,精力倍增。经常外出旅游,能使人的体质大大增强,使人体适应各种环境的能力大大提高。

旅游的知识性也很强。对于青少年来说,旅游中积累的知识是记忆深刻的,有利于拓宽他们的知识面,增加他们的阅历。俗话说“百闻不如一见”,所以,古人将“行千里路”与“读万卷书”并列为人生的追求。试看明代的李时珍和徐霞客。前者云游四方,上山下河,遍访农樵渔夫,搜寻方药,经过27年的努力,撰成了不朽的药物学巨著《本草纲目》。后者足迹遍及17个省,备尝艰难险阻,经过大量的实地考察研究,写就了光辉的地理学名著《徐霞客游记》。他们都是通过旅游才获得了过人的学识,在事业上取得了非凡的业绩。如今,交通便利,人们的经济条件大为改善,旅游已逐渐成为人们文化生活中一项不可缺少的活动。同事、同学结伴同游,夫妇、家人携手并游,乘兴而去,尽兴而返,给我们的生活增添了绚丽的色彩。

出门旅游毕竟不如在家中方便,为了使旅行生活更加安全、便利,以下几点值得注意。

应选择适宜的时节 人们在春秋季节,有“踏青”“秋游”的习俗。春秋两季环境好,气候宜人,温差小,是旅游的黄金季节。这也是两个黄金周成为旅游高峰的原因。

要量力而行 要根据自己的体力来选择路线、时间和地点,要劳逸适度,不要把行程安排得太紧凑。本来是放松的,如果比平时工作还紧张劳累就失去旅游的意义了。

注意饮食卫生 饮食上要注意预防感染胃肠道疾病。要自备一些清洁饮料、水果、食品,随身携带消毒纸巾和消毒药物。

自备必要的药物 如晕车药、清凉油、仁丹、板蓝根颗粒、感冒药、止痛活血膏药、抗菌消炎药等,以备不时之需。

注意旅途安全 登山、划船等都要先了解路径,集中思想,结伴而行,相互帮助。

总之,在旅游中要重视安全与卫生。有了这个前提,旅游才会达到充实精神生活、强健身躯和增长知识的预期目的。